受人之托,忠人之事
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如何通过出轨摆脱爱情?

主题,您的方向是错误的!每天为前任的不幸祈祷不会使您不再遭受痛苦。这只会加强他对你造成的负面记忆。您越加强,对他的恨就越多,对他的恨就越多,则越会增强记忆力并进入恶性循环。这就是为什么你让我沉迷于无法离开的原因!

这个主题,如果你想出来,就必须打破这个循环!

首先,让我们分析一下为什么前辈出轨很难出现。

心理学家进行了两个实验,发现一群贫穷的人分手了但仍然彼此相爱,迫使他们看他们前任的照片,并使用fMRI(磁共振机器)扫描来记录他们的大脑反应。美国罗格斯大学的人类学家海伦·费舍尔(Helen Fisher)发现,当人们想到前辈时,大脑的激活部分与成瘾发生的部分相同。

密歇根大学的心理学家埃森·克罗斯(Ethan Kross)更被夸大了。他不仅强迫参加者观看他的前任照片,而且还要求他们回想一下:“你是怎么分手的?为什么他不想要你?他是怎么伤害你的?”然后我观察了他们的fMRI图像,发现当他们回忆起他们的前任时,大脑的活动部分与感觉到疼痛后身体的活动部分相同。

因此,心理痛苦是真实的,类似于身体上的痛苦。恋爱就像吸毒一样令人上瘾,而分手和戒断就像戒毒一样痛苦不堪。

回到主题,“我分手了半年多,每天都困在难受的回忆中,想着他是如何侮辱我的,想着我的内心真正的沮丧,所以我精神崩溃了,甚至一巴掌都可以缓解。”这种情况被称为心理学中的记忆反省。

反刍最初是指一些动物在进食一段时间后从其胃中取出半消化的食物以再次咀嚼。心理学家使用反省作为对我们反复思考某些经历或经历的隐喻。实际上,人们更倾向于沉思于痛苦和悲伤的经历珠海外遇取证公司,使我们在负面情绪和处境中徘徊很长时间,并一次又一次地经历痛苦的​​场面和感受,这使我们沉迷于此。时间长了,无法自拔。

也许您会说,我不想想到这些痛苦的回忆,但我始终无法控制自己。回忆总会在我想要的时候到来。我无法预测也无法抗拒。回来后,我的心立刻感到疼痛,无法呼吸,窒息而死,然后情绪开始重复,各种消极情绪涌动,我很无助!

这时,我尽了最大的努力使我的记忆消失了。结果,我越努力,记忆就越稳定。我别无选择,只能忍受折磨!

等一下!您是否发现当您现在无聊和空虚时,回忆总是会静静地传来,并且您还有思考的余地吗?如果您忙于工作或学习,而您的思想领域充斥着,您会记得那一刻的记忆吗?

因此,来自英国和瑞典的一组科学家发表的先前论文得出结论,玩俄罗斯方块可以有效缓解心理创伤,并且是可行的。

建议每次受试者开始怀念他痛苦的回忆时,都直接拿起电话玩一些有趣的游戏。您会发现,同一张图片的这种高频闪烁会刺激您的大脑皮层。 ,让您在接下来的几个小时内,即使您不再玩游戏,您的脑海中仍然会保留游戏中跳跃动物的图像,并且您的思维空间将充满这些可爱的动物。 ,那么过去的痛苦回忆就不会轻易出现。

当然,这只是一种短期营救方法。从长远来看,该主题应该重返学习或工作,结识更多朋友并参与社交互动。如果主题是社交恐惧,您还可以尝试找到一些自己可以做的爱好,例如乐器,绘画,手工艺品等,以使自己的生活尽可能丰富,并尽可能少地留有空白。可能的话,疲倦时入睡,有记忆时偶尔反流。过了很长时间,我迟早会出来的。

接下来,我将与您分享两个摆脱破碎爱情之痛的秘诀:

1个外部归因

①准备手机备忘录。

②写标题:为什么他不配我们的爱?

③在第一页上,我们首先写下我们可以想到的所有缺点和不利影响,例如:

他太矮了,孩子将来不会再高。

他的头发稀疏,也许他在40岁之前会变成半秃头,他怎么能拿出来和别人见面?

他睡觉打sn,所以吵闹我根本睡不着!我差点弱了!

④在第二页上,我们写到他因您的个性或情感而使您失望的观点,例如:

他总是不会在局外人面前给我面子。上次我只记得错误地兑换彩票的时间。结果,他在愚蠢的工作人员面前向我大笑!

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